El pasado 22 de agosto del 2023, a las 16:00 horas de manera virtual, se desarrolló una transmisión de Facebook Live por el Fanpage de la Cooperativa para profundizar en temas relacionados con la salud mental.

Dirigida por el Comité de Educación, encabezado por el consejero Samuel Aguilera, en colaboración la srta Ivonne Reyes, subgerente comercial de la Cooperativa, invitaron a la Psicóloga Clínica y Forense Particular - Docente Universidad Andrés Bello Viña del Mar señorita Viviana Ahumada, quien expuso con claridad y detalle información relevante sobre cómo reconocer estados, mejorar situación y pedir asistencia en caso de experimentar alteraciones en nuestro bienestar emocional.

Entre lo expuesto Viviana destaca lo importante de vivir nuestros días de manera equilibrada, reconociendo a su vez síntomas de una mala salud mental los que pueden afectar de manera física en el cuerpo (dolor de cabeza, fatiga, malestar estomacal, problemas de sueño, etc.), en tu estado de ánimo (ansiedad, inquietud, sentirse abrumado, etc.) o en el comportamiento (arrebatos de ira, aislamiento social, consumo de drogas, etc.). Esto nos ayudará a poder reconocer la curva del estrés y así evitar crisis.

Sobre rutinas de autocuidado que nos ayuden a mantener un buen estado emocional, Viviana invita a descansar lo suficiente, beber agua, compartir con la familia y amigos, realizar actividades que ayuden a relajarse y a evitar la acumulación de tensión y estrés.

La charla se extendió por más de 1 hora y media, contando con una alta asistencia de conectados, quienes participaron activamente con preguntas y comentarios hacia el tema expuesto, demostrando gran interés y agradecimiento por el tema expuesto. Al terminar la jornada se entregaron premios entre los participantes, felicitamos a los afortunados ganadores.

Si desea revisitar esta charla puede encontrarla en extenso en el Fanpage de Somnaval.